El espacio INTEGRA tiene la finalidad de proponer un encuentro presencial y grupal de una hora y media 2 veces al mes, para explorar de forma vivencial la auto-indagación y el auto-cuidado.
Se ofrece un espacio seguro, inclusivo para abrir y acompañar los retos de incorporar
la indagación, la integración del yo y el auto-cuidado, de forma próxima y práctica en el día a día.
Qué entiendo por autoindagación
Sin suprimir los sentimientos y las emociones, encontrar el camino de dirigir la atención para adentro, hacia la conciencia observador. Incluir más momentos de las calidades del Ser cómo; La paz, la serenidad, la gratitud y el amor.
- Cómo lo haremos:Aprenderemos y compartiremos Meditación contemplativa, ejercicios de conciencia corporal (individual y grupal), ejercicios de respiración, danza creativa, técnicas y ejercicios de integración de la identidad, la intimidad y la vulnerabilidad.
Qué entiendo por autocuidado
La capacidad de saber identificar y llevar a cabo “los hábitos de vida” que conducen a la salud y bienestar del cuerpo físico, el cuerpo psicoemocional, espiritual y relacional.
- Cómo lo haremos:Aprenderemos y compartiremos ejercicios de mantenimiento corporal desde la visión taoísmo de las 5 fases (conectando el movimiento con emociones estancadas), técnicas y ejercicios de auto regulación emocional y acompañamiento emocional, ejercicios de cambio de creencias, técnicas y ejercicios por la nutrición de energía vital y espiritual
INSCRIPCIONES ABIERTAS:
Grupo Sant Celoni /Clase gratuita
- 23 de marzo 19.30h a 21h
- Espai Sangha
- Carretera Vella, 94 bajos
Grupo Barcelona / Clase gratuita
- 30 de marzo de 19.30 a 21h
- Institut de Salut Holistica
- C/Rosselló, 102 entresuelo 1a